Moj internet dnevnik
Tajne Tibeta
Arhiva
« » stu 2017
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
**


*****


Meditirajmo

cakre
CAKRE


Cakre
Tibetanska knjiga mrtvih

TIBETANSKA KNJIGA ZIVOTA i SMRTI  "Sogyal Rinpoche"
Ako zelimo dobro umrijeti, moramo nauciti dobro zivjeti."Dalaj Lama"(9.)Nema veceg dara milosrđa od pomoci covjeku da mirno i spokojno umre. (133.)

****
Klasicna glazba
Radio s klasičnom glazbom
za slušanje potrebno instalirati WinAmp player
MP3 stream:
***
Blog
ponedjeljak, listopad 20, 2008
Pukovnik Bradford posljednji je put govorio  u "Klubu Himalaja" prije nego sto je otputovao u druge dijelove Sjedinjenih Drzava i u svoju domovinu Englesku.  Govorio je o raznim stvarima sto osim  "Pet Tibetanaca" potpomazu procesu pomlađivanja. Kad je stajao pred grupom, cinilo se zilavijim, svjezijim,i vitalnijim nego ikada prije. No i dalje je napredovao i postigao mnogo vise.

Pukovnik je rekao da se mora ispricati zenama u nasoj grupi jer ce se mnogo toga sto ce veceras govoriti, odnositi na muskarce. Samo se po sebi razumije da su pet rituala kojima sam vas naucio, jednako korisni za zene i muskarce. No kako sam ja muskarac, rado bi govorio o onome sto je vazno i za druge muskarce.

Najprije cu  nesto reci o muskom glasu. Znate li da mnogi strucnjaci mogu reci koliko jedan  muskarac posjeduje seksualne vitalnosti jednostavno tako  da ga slusaju kad govori? Svi smo vec culi prodorni piskavi glas covjeka u podmaklim godinama. Kada glas nekoga muskarca pocinje poprimati tu visinu, onda je to na zalost siguran znak da je tjelesno propadanje vec prilicno uznapredovalo. Dopustite da vam  razjasnim.

Peti energetski vrtlog u predjelu vrata upravlja glasnicama i izravno je povezan s prvim energetskim vrtlogom u spolnom centru tijela. Naravno da su svi vrtlozi u međusobnoj vezi, ali ova dva su takoreci spojena. Ono sto utjece na jedan, utjece i na drugi. Zbog toga, kad glas muskarca postaje prodoran i visok, to je znak da je njegova seksualna vitalnost neznatna, tada se mozete kladiti da je ima malo i u ostalim vrtlozima.

Dakle sve sto je potrebno da bi se ubrzao prvi i peti vrtlog, a s njima i svi drugi, jest vjezbanje pet rituala. No postoji jos jedna metoda koju mogu primjeniti muskarci da bi dodatno ubrzali proces. Ona je posve jednostavna.  Sve sto je potrebno jest snaga volje. Mozete svjesno nastojati svoj glas uciniti nizim. Slusajte sami sebe dok govorite i kad zapazite da vam glas postaje visi i piskaviji, preudesite ga u dublji polozaj. Osluskujte kako govore muskarci koji imaju dobar, cvrst glas, pa zapamtite zvuk. Zatim pokusajte uvijek dok govorite odrzavati svoj glas u tom muzevnom polozaju.

Za veoma starog covjeka to ce predstavljati prilican izazov, no bit ce nagrađen izvrsnim rezultatom. Nece proci dugo vremena i dublji titraji vaseg glasa ubrzat ce energetske vrtloge na bazi vrata. To ce opet voditi ubrzanju energetskog vrtloga spolnog centra koji predstavlja vrata tijela za vitalnu zivotnu energiju. Kada ta energija jace tece prema gore, vrtlog u vratu jos ce brze vrtjeti i time ce pomoci glasu da postane jos dublji itd.

Ima mladih muskaraca koji se sad cine snaznima i muzevnima, ali na zalost  to nece dugo trajati. Razlog je taj sto njihov glas nije nikada potpuno sazrio pa je ostao prilicno visok. Ti muskarci mogu, kao i stariji o kojima sam govorio, steci odlicne rezultate, ako ucine svjesni napor i spuste glas. Kod mladog muskarca to ce pridonijeti odrzavanju muzevnosti, a kod starijeg njezinom obnavljanju.

Nedavno sam naisao na izvrsnu vjezbu za glas. Ona je jednostavna kao i druge djelotvorne stvari. Uvijek kada ste sami ili kad je bucna kulisa dovoljno jaka da nadjaca vas glas, tako da ne smetate druge, vjezbajte tihim glasom, djelomicno kroz nos, mimm-mimm-mimm. Ponavljajte to neprestano i vodite svoj glas stupanj za stupnjem u sve nizi polozaj, dok ga ne spustite tako nisko koliko god mozete. To je najdjelotvornije ciniti u jutro, kada se glas i inace nalazi u svom najnizem registru. Zatim se potrudite odrzati svoj glas citav dan u tom dubljem polozaju.

Cim pocnete osjecati napredak, vjezbajte u kupaonici, tako da slusate svoj glas kako odjekuje. Zatim pokusajte izazvati isti zvuk u vecoj prostoriji. Kada se titranje vaseg glasa pojaca, utjecat ce na ostale vrtloge u tijelu pa ce se oni brze okretati, prije svega prvi u spolnom centru i sesti i sedmi u glavi.

Kod starijih zena moze glas postati visok i prodoran, pa ga na isti nacin moze podesiti nize. Naravno da je zenski glas po svojoj naravi visi od muskog i zene ne bi trebale pokusavati tako duboko spustiti glas da zvuci kao muski. Zapravo bi za zenu, ciji glas zvuci poput muskoga bila prednost da pokusa povisiti svoj polozaj glasa tom metodom.

Lame pjevaju jednoglasno, katkada satima, u dubokom glasovnom registru. Znacenje  nije u samom pjevanju ili u znacenju rijeci, vec u titranju njihovih glasova i njihovom djelovanju na sedam cakri. Prije tisuce godina Lame su otkrili da su titraju zvuka Oh-mmm... osobito mocni i djelotvorni - znameniti glas Om Kako za muskarce tako i za zene bilo bi veoma korisno pjevati taj glas nekoliko puta svako jutro. Jos je korisnije ponavljati ga tijekom dana, kad imate vremena.

Napunite potpuno pluca zrakom, pa izbacite  polagano sav zrak, stojeci uspravno, i proizvedite dugacki zvuk Oh-mmm. Kod toga podijelite dah na polovicu između ohhh... i mmm. Osjecate kako ohhh titra u prsnom kosu, a mmm u predjelu nosa. Ta jednostavna vjezba veoma pomaze usklađivanju sedam vrtloga, a njezino blagotvorno djelovanje zamijetiti cete gotovo odmah. Nemojte zaboraviti da se tu  radi o titrajima glasa, a ne o pjevanju kao takvome ili znacenju zvuka.
riladyx @ 23:49 |Komentiraj | Komentari: 38 | Prikaži komentare
ponedjeljak, listopad 6, 2008

To ne znaci da vam predlazem da se ogranicite na ishranu koja se sastoji iz jedne vrste ziveznih namirnica ili da izbacite meso iz svoje prehrane. No savjet je da u obroku odijelite ugljikohidrate, voce i povrce od mesnih proizvoda, ribe i peradi. Jesti samo meso za jedan obrok sasvim je u redu. Ako zelite mozete mozete u jednom obroku jesti i razlicite vrste mesa. Dobro je također jesti maslac, jaja i sir s jelom od mesa i po zelji, k tome piti caj ili kavu. No ne bi trebalo obrok zakljuciti slatkisima, bogatim ugljikohidratima, kao sto su torte, kolaci i pudinzi.

Maslac je, neutralan. Moze ga se jesti s ugljikohidratima kao i sa jelima od mesa. Mlijeko vise pristaje ugljikohidratima. Kavu i caj treba uvijek piti crne, nikada sa slatkim vrhnjem, premda nece skoditi ako se malo zaslade.

Umjerena upotreba jaja bilo je jos nesto zanimljivo i korisno sto sam naucio tijekom boravka u samostanu. Lame nicu obicavali jesti citava jaja, osim ako ih je cekao neki teski fizicki posao. Tada su koji puta jeli citavo jaje srednje meko kuhano. No cesto su jeli sirove zutanjke, bez bjelanjaka. Najprije mi se to cinilo rasipanjem, da se izrazito dobra zivezna namirnica baca pilicima. No zatim sam naucio da je bjelancevina potrebna samo misicima i zato je treba jesti samo onda kad se misici naprezu.

Vec prije znao sam da je zutanjak veoma hranjiv, no za njegovu pravu vrijednost saznao sam tek nakon sto sam razgovarao s nekim covjekom sa zapada, koji je zivio u samostanu i poznavao biokemiju. Rekao mi je da obicno kokosje jaje zaista sadrzi polovicu svih elemenata koji su potrebni za mozak, zivce i tjelesne organe. Oni su doduse, potrebni samo u malim kolicinama, ali ih hrana mora sadrzavati ako zelimo biti izuzetno snazni i zdravi i to tjelesno i dusevno.

Od Lama sam jos naucio nesto vrlo vazno. Poucili su me kako treba polagano jesti i ne to zbog lijepog ponasanja za stolom, vec zbog temeljita zvakanja hrane. Zvakanje je prvi vazni korak kod razgradnje hrane, kako bi je tijelo moglo koristiti. Sve sto jedemo, trebalo bi probaviti u ustima prije nego se probavi u zelucu. Kad hranu progutamo na brzinu i preskocimo taj prvi korak, tada ona doslovce postaje dinamit kada dospije u zeludac.

Zivezne namirnice bogate bjelancevinama kao sto su meso, riba i perad zahtjevaju manje zvakanja od slozenih ugljikohidrata. No ipak je dobro i njih temeljito sazvakati.  Sto je hrana bolje sazvakana, hranjivija je. To znaci da se temeljitim zvakanjem kolicina hrane cesto moze smanjiti za polovicu.

Mnogo toga sto mi je bilo samo po sebi razumljivo prije nego sto sam dosao u samostan, cinilo mi se sokantnim kad sam ga napustio nakon dvije godine. Jedna od prvih stvari koja mi je pala u oci cim sam stigao u jedan od glavnih gradova Indije, bile su velike kolicine hrane sto su ih konzumirali svi koji su to sebi mogli priustiti. Vidio sam covjeka koji je samo za jedan obrok pojeo toliko hrane koliko bi bilo dovoljno za cetiri Lame na teskom poslu. No Lame ne bi, naravno, niti u snu pomislili da konzumiraju takvu kombinaciju ziveznih namirnica sto ih je taj covjek pojeo.

Nagomilavanje ziveznih namirnica u jednom obroku bilo je drugo sto me zaprepastilo. Vec sam navikao jesti jednu ili dvije vrste ziveznih namirnica za obrok pa sam bio zaprepasten kada sam jedne veceri za stolom svog domacina nabrojio cak dvadeset tri. Nikakvo cudo da su ljudi na Zapadu tako loseg zdravlja. Cini se da ne znaju nista ili vrlo malo o povezanosti između ishrane s jedne strane i zdravlja i snage s druge.

Dobre namirnice, ispravne kombinacije i prava kolicina namirnica povezane s pravilnim nacinom jedenja, donose cudesne rezultate. Ako imate VISAK KILOGRAMA, to ce vam pomoci da vrlo ucinkovito smrsavite, a opet ako ste POTHRANJENI, pomoci ce vam da dobijete na tezini. Ima jos citav niz pojedinosti o hrani i ishrani o kojima bih rado govorio, ali ne mogu zbog nedostatka vremena. No upamtite ovih pet:

1. Nikad  ne jedite ugljikohidrate i bjelancevine u istom obroku, premda vam, ako ste snazni i zdravi, to zasada mozda i ne cini    vecih poteskoca.
2. ako vam kava pravi smetnje, pijte je iskljucivo crnu, bez mlijeka ili slatkog vrhnja. Ako vam i tada pravi poteskoce, izbacite je sasvim.
3. Zvacite hranu dok ne postane zitka i smanjite kolicinu hrane koju konzumirate.
4. Jedite jedamput dnevno, svaki dan, zutanjak jajeta. Pojedite ga neposredno prije ili neposredno nakon jela - ne za vrijeme jela.
5. Smanjite na minimum broj ziveznih namirnica u jednom obroku.

Riladyx

riladyx @ 08:09 |Komentiraj | Komentari: 14 | Prikaži komentare
Online
Fotke
Kristalni svijet
***





*


PROROCANSTVA

Burza - mali oglasi
cursor
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
filmovi - fotke
obrada fotke
diz.
slike headera
D.K.
Brojač posjeta
24941
Index.hr
Nema zapisa.